Home

Sänka testosteron naturligt

Lakritsrot finns i tillägg form och är mycket effektivt för att sänka testosteronnivåer . Eftersom höga nivåer av lakrits kan ha en negativ effekt på din hälsa är det viktigt att tala med din läkare innan du börjar ta kosttillskott lakritsrot Minska mängden sömn du få på natten och höga nivåer av stress också att minska testosteronnivåer genom att skapa högre nivåer av kortisol, stress hormon. Men alla dessa livsstilsförändringar har negativa hälsoeffekter och bör undvikas. Rådgör med en läkare om olika sätt att minska testosteron naturligt och säkert Så, hur sänker man sitt testosteron före ett blodtest? Jag har några alternativ som jag tror kan hjälpa något, men jag dock inte vet hur mycket sanning det ligger i dom. 1. Ingen sömn natten före. (sömn ökar väll testo?) 2. Ingen träning dagarna före (hård träning ökar testo?) 3

Videoläkare och kliniker - och behandling hos Rewel

10 saker du kan äta varje dag för att höja ditt

Både tunga lyft och explosiva övningar frisätter testosteron. - Övervikt sänker testosteronet. Gå ned i fettvikt - låg fettprocent ger mindre östrogen och mer testosteron. - Långvarig stress samt stressfaktorer som koffein, taurin och energidrycker minskar testosteronet. Läs också: Mer testosteron och mindre kramp med magnesiu Vitamin D har snabbt blivit en av världens mest populära vitaminer. Forskning har visat att det har olika hälsofördelar, och kan också fungera som en naturlig testosteron booster ( 51, 52, , 54, 55). Trots sin betydelse är nästan hälften av den amerikanska befolkningen brist på vitamin D, och en ännu högre andel har suboptimala nivåer ( 56, 57) Du kan - och borde - äta alla slags potatis. Oavsett om det är sött eller engelska, är potatis glutenfri och en av de bästa matvarorna för att öka testosteron, liksom att vara rik på många näringsämnen som kommer att göra bra hälsa och hjälpa dina resultat indirekt

livsmedel som minskar testosteron - Halsanet

Mediciner och alkohol är nono för testo. Bra kvalitativ sömn är extremt viktigt. Kosten finns hur mycket som helst att göra med med olika livsmedel för att höja testosteron. Granatäpplejuice är ett intressant naturligt sätt att höja testo som studier visar Genom att medvetet arbeta på ditt kroppsspråk, men också din mentala inställning och attityd till dig själv kan du höja ditt testosteron naturligt. Detta är förstås bara en av många saker som bidrar till ditt testosteron Extrema mängder uthållighetsträning - för dig som inte är på nivån för elitidrottare - kan sänka ditt testosteron. Ta kontroll över din stress. Om du är under ständig stress, kommer din kropp pressa fram en stadig ström av stresshormonet kortisol. När den gör det kommer den ha mindre möjligheter att skapa testosteron Regelbunden träning är en av de bästa sakerna du kan göra för att höja ditt testosteron naturligt. Du kan också gå ner i vikt, minska stressen och förbättra sömnen till en följd av det vilket förstås inte är helt fel För att sänka östrogenet och minska omvandlingen av östrogen från testosteron kan du göra följande: 1. Undvik födoämnen rika på xenoöstrogener, fytoöstrogener och liknande (soja, linfröolja, öl, finförädlade färdiga livsmedel, etcetera). 2

behandling för att sänka höga manliga testostero

Sänk din kroppsfettprocent och öka testosteron naturligt. Det finns många negativa biverkningar vid övervikt: trötthet, ledvärk, högt blodtryck, ökad risk för hjärtsjukdom, diabetes, stroke mm. Nya studier bekräftar också att högre nivåer av kroppsfett är förknippade med lägre nivåer av testosteron 12. Ha Mer Sex. Ett av de mest tillfredsställande sätten du kan få mer testosteron på är genom att ha mer sex. Man vet inte riktigt varför det skapas mer testosteron när man har sex, men man tror att det har med dominans, känslan av närhet, lycka, dopamin och beröring att göra Som tur är finns det många sätt för att öka testosteron naturligt. I grund och botten så kretsar allt kring att sova tillräckligt, äta hälsosamt och att vara fysiskt aktiv. Det är grundpelarna till ett hälsosamt liv där man slipper lågt testosteron och allt det negativa som kommer med testosteronbrist Testosteronnivåer kan minska naturligt på grund av din ålder eller andra hälsotillstånd. Efter 40 års ålder, mäns testosteronnivåer minska med i genomsnitt minst 1 procent varje år. Vissa symtom på låg testosteron, särskilt erektil dysfunktion, ses ofta hos män över 40

Hur SÄNKER man sina testosteron nivåer? - Flashback Foru

  1. Maxulin syftar till ett naturligt kosttillskott utformat för att öka kroppens egen produktion av hormonet testosteron. Många individer använder testosterontillskott för att öka muskelmassan, förbättra idrottsprestanda eller för att höja energinivåerna, bland andra ytterligare användningar
  2. - och syntes av testosteron, kortisol och aldosteron. Studier har visat att C-vita
  3. Testosteron är ett av de viktigaste hormoner för att leva ett bra liv. Här kommer vi gå igenom olika sätt att öka testosteron naturligt. ME
  4. Knäböj har en starkare anabol effekt än t.ex. underarm curl. De akuta effekterna av motion på testosteronnivåposter beror 2 timmar (2) och delvis på intensiteten och volym. Du kan även öka kroppens chanser genom att hjälpa den producera eget testosteron med ett naturligt testosterontillskott för män

10 saker du kan äta varje dag för att höja ditt

TestoGen är ett naturligt kosttillskott som ökar testosteronproduktionen i din kropp. Denna produkt har utformats för att vara ett effektivt alternativ till steroider. Detta är för att hjälpa människor som vill uppnå sina fitnessmål utan att sätta en enorm belastning på kroppen Något jag kan göra på naturlig väg för att minska testosteron i min kropp, som ger samma effekt som min medicin...(är kvinna) Lör 8 dec 2007 04:00 Läst 25141 gånger Totalt 12 svar. Anonym (kvinn­a) Visa endast Lör 8 dec 2007 04:00. Några kosttillskott som är kända för att öka testosteron naturligt är: Gel. Testosterontillskott och tabletter kan hjälpa till att behandla hypogonadism. Detta tillstånd inträffar när kroppen inte kan producera tillräckligt med testosteron på egen hand. Några kosttillskott som är kända för att öka testosteron är: Vitamin Ämnet kring naturligt testosteron tillskott för män har blivit väldigt populärt senaste åren och har med fördel visat sig kunna minska den negativa effekten av låga testosteronnivåer. Maxulin® är ett populärt kosttillskott som innehåller Testofen® och endast naturliga ingredienser som kan bidra till att få fram det bästa i varje man Här är 5 mat att äta nu för att sänka ditt testosteron naturligt. Nötter Ny forskning har visat att de enkelomättade fettsyrorna (MUFA) och fleromättade fettsyror (PUFA) som finns i nötter har visat sig förbättra androgener samt insulin- och kolesterolnivåer hos kvinnor med PCO

Testosteron är ett hormon som produceras huvudsakligen i testiklarna och är avgörande för utvecklingen av manliga tillväxt och maskulina egenskaper. Testosteronets produktionstoppar sker under tonåren och tidig vuxen ålder. Efter det är det naturligt för nivåerna att sjunka något varje år. Testosteron har en central roll i skapandet av muskelmassa och starka ben Vi erbjuder snabb och smidig diagnos, behandling och uppföljning av testosteronbrist. Rewell är en registrerad vårdgivare hos IVO. Verksamheten följer etablerade vårdprogram Här är 5 mat att äta nu för att sänka ditt testosteron naturligt. Nötter Ny forskning har visat att de enkelomättade fettsyrorna (MUFA) och fleromättade fettsyror (PUFA) som finns i nötter har visat sig förbättra androgener samt insulin- och kolesterolnivåer hos kvinnor med PCOS

10 naturliga sätt att öka ditt testosteron! Kurera

Vi kvinnor behöver alla medel vi kan få för att öka testosteronnivån. Vad ska vi med testosteron till? Bygga muskler är mitt korta svar. Vi har naturligt låga nivåer i jämförelse med män (ca hälften av det män har!) till att börja med men vi har sänkt nivån ytterligare med otaliga bantningsförsök och enbart cardio som träningsform vad kan få en man att sänka testosteron; vad kan få en man att sänka testosteron. april 28, 2020 Articles. män har 20 gånger mer testosteron än kvinnor. Och de behöver det. Det är faktiskt hormonet som bestämmer dem som män. Redan från embryot är det nyckeln till utvecklingen av den manliga genitala apparaten Kostförändringar och träning är bland de mest populära sätten att naturligt öka nivåerna av detta viktiga manliga hormon. Några andra metoder som kan hjälpa till att öka testosteron inkluderar naturligtvis att få mycket vila, sänka stressnivåer, begränsa alkoholkonsumtionen och öka sexuell aktivitet

25 sätt att öka testosteronet naturligt - för män som vill

  1. e.com i veckan en bra genomgång över vad vad dagens vetenskap säger om hur man kan öka sitt testosteron naturligt
  2. Testosterontest kan göras för att se varför en man har problem att bli pappa (infertilitet). En låg halt testosteron kan leda till ett lågt spermieantal. Det kan också vara ett sätt att undersöka en mans sexuella problem. Att ha en låg nivå av testosteron kan sänka en mans sexlust eller förhindra erektion (erektil dysfunktion)
  3. Så kan du öka ditt testosteron naturligt Vid en konstaterad testosteronbrist kan det finnas behov av behandling i form av olika läkemedel och/eller kosttillskott efter inrådan av läkare. Om du vill hjälpa kroppen att på ett naturligt sätt upprätthålla en bra testosteronnivå, kan du försöka leva hälsosamt, sova bra, träna ordentligt och hålla vikten under kontroll
  4. skar din sexuella lust? Då måste du luta dig tillbaka och ta detta på allvar - dina testosteronnivåer kan vara lägre än normalt
  5. 8 sätt att öka testosteron naturligt Testosteron är ett steroidhormon hos män, som produceras av testiklarna och binjurarna. En liten del av det är hos kvinnor, som producerar äggstockarna. 1 På alla åldrar är det viktigt för både män och kvinnor att övervaka normala testosteronnivåer för att undvika hälsoproblem
  6. Testosteron tycks ha en förmåga att hålla oss på gott humör och hjälpa oss att hålla ångan uppe. Ett lågt testosteronvärde kan orsaka bland annat en konstant trötthetskänsla och göra oss mer lättirriterade. Sömnbrist och nedstämdhet är ytterligare symptom som kan uppstå på grund av testosteronbrist. Rent vetenskapligt finns.
  7. kosttillskott kan hjälpa . Diindolylmethane ( DIM ) är ett naturligt komplement som kan hjälpa hormonella obalanser som kan kalcium -D-glucarate . Den rekommenderade dosen av DIM är 120 mg dagligen , medan 200 mg kalcium -D-glucarate bör tas två gånger per dag . 4 . växtbaserade tillskott kan sänka testosteron

Tre sätt att öka ditt testosteron Kurera

8 beprövade sätt att öka testosteronnivåer Naturlig

  1. ska repetitiva stressiga situationer i ditt liv
  2. ska när män är i 20-årsåldern, men symtomen syns sällan förrän de träffar 40-årsåldern eller 50-talet. Mer om testosteronbrist symptom, män över 30år. Experter kallar testosteron, hormonet som gör en människa, till just en människ
  3. ska testosteron oftast börjar dyka upp

Testosteron i vuxen ålder är involverad i muskeltillväxt och spermieproduktion . Medan testosteron regleras av olika hormoner , dessa hormoner utlösa testosteron relaterad tillväxt på grund av biologiska och miljömässiga faktorer . För att stoppa eller minska testosteronrelateradtillväxt naturligt , kan vissa grundläggande steg följas Livsmedel som innehåller mycket fiber hjälper också naturligt att befria kroppen av östrogen. Eftersom östrogen sker i fett, kommer att förlora vikt också bidra till att minska detta hormon också. Sleep Komma sex till åtta timmars sömn på regelbunden basis hjälper till att öka produktionen av testosteron Köpa Testosteron tillskott för män (online eller apoteket) Att köpa testosteron tabletter, tillskott och naturliga kostämnen för män har blivit mycket populära de senaste åren och har visat sig minska de negativa effekterna av låga testosteronnivåer

Ett steg i taget för att naturligt sänka blodtrycket. Att skapa nya vanor är inte lätt. Börja därför med en sak i taget och sätt rimliga delmål. Börja inte med målet att springa ett maraton i veckan. Det kommer nog inte att gå. Sätt upp ett mål utifrån dina egna förutsättningar Vid början av trettioårsåldern så börjar mängden testosteron som kroppen producerar minska redan vid 45 års ålder så lider 4 av 10 av en brist av testosteron. Många män går runt med onödigt låga halter av detta hormon utan att veta om det. Läkaren Tomas Miesel menar att det finns mellan 400 000 och 500 000 som lider av testosteronbrist i Sverige Minska Östrogen Naturligt. Hur du sänker ditt östrogen naturligt - 7 tips för män med lågt testosteron - Mathias Zachau Din kropp behöver olika typer av fetter för att skapa hormoner, inklusive mättat fett och kolesterol. De konventionella behandlingarna för minska obalanser är vanligtvis syntetisk hormonersättning, minska, insulininjektioner, sköldkörtelmedicinering och så vidare Sänka kortisol naturligt 6 sätt att minska stress naturligt; Finns det aluminium i bikarbonat - sänka kortisol naturligt. 1. Träning; Förra inlägget handlade om vad som händer i kroppen vid stress och högt kortisol, nu kortisol lite tips på hur man naturligt kortisol sänka det. Såhär kan sänka balansera ditt kortisol:

Använder mig enbart av testosteron och mitt ref-värde ligger allt mellan 2-5 gånger så högre än vad som är rekommenderat för oss män Ökar testosteron naturligt Det finns ett gäng olika sätt att öka testosteronet naturligt, men det handlar oftast om att minska faktorer som hämmar hormonproduktionen testosteron naturligt i kroppen. Vanliga frågor. Medicinsk informationssökning. Svenska. English Español Português Français Italiano Svenska Deutsch. Hemsida Frågor och svar Statistik Donationer Kontakt Integritet. Anatomi 16. Testikel Prostata Könsorgan, manliga. Testogen Översikt. TestoGen är en helt naturlig testosteron booster som nyligen bryta på scenen i en betydligt trångt industri för dessa ack så populära manliga prestanda kosttillskott. Testogen Review - Naturlig Testosteron Booster, bygga muskler. Vi är imponerade med detta test-booster och med en tankeväckande blandning av naturliga komponenter i lämpliga styrkor, kommer detta.

21 livsmedel som ökar testosteron naturligt / Kost och

Öka naturlig testosteron produktion - Flashback Foru

  1. > Köpa testosteron i Sverige för att öka testosteron naturligt och säkert Hela Skandinavien har fram tills senare tid varit ovanligt kontroversiella rörande hormonell vård. Historiens läkarvetenskapliga utveckling visar brist på kunnande angående hormoner och sin effekt i allmänhet, men under de senaste 50 åren så har framgång tagit fart och numera är samtalet inte längre känsligt
  2. ne, styrka och sexliv. Åstadkommer tyngdförlust stanna smart och aktiv genom att
  3. Så här kan du öka testosteron naturligt Testosteron är ett fantastiskt hormon för män (och kvinnor) och det kallas bland annat för ungdomens källa. Det är ett manligt könshormon och främjar muskeltillväxt, självförtroende, allmänt välmående och mycket mer. Därför borde det ligga i alla personers intresse att öka sitt testosteron till så höga nivåer som möjligt
  4. PCOS och högt testosteron hos kvinnor - sänka ditt testosteron. Jag skriver mycket om hormonell obalans och det intressanta men också komplexa, är att alla hormoner hör ihop och på så vis påverkar varandra. Även signalsubstanser påverkar då tex serotonin blir lågt vid långvarig stress,.

Höj testosteronet naturligt - 8 enkla tips som alltid

Så boostar du din testosteronnivå naturligt ShytoBu

8. Psylliumfrö. Psylliumfrö (loppfrö) kan bidra till att sänka kolesterolet, enligt några studier. Det växtbaserade läkemedlet Husk, som består av malda skal av psylliumfrön, har nyligen fått även kolesterolsänkning som godkänd indikation av Läkemedelsverket. TEXT: EVA OLSSON Denna gamla supermat ger en hel del hälsoeffekter, bland annat med förmåga att naturligt sänka kolesterol. I studier av patienter i åldrarna 60 år och äldre har en daglig dos av 8 g spirulina-pulver i 16 veckor visat sig naturligt sänka kolesterolnivåerna En hög puls är ett problem som behöver åtgärdas, för det kan leda till större hjärtrelaterade problem. Det bästa sättet att ta reda på om din puls är för hög är att mäta pulsen, antingen manuellt eller med hjälp av en pulsmätare. Din maxpuls bör vara 220 minus din ålder. Om din puls är högre än maxpulsen efter träning behöver du vidta allvarliga åtgärder för att.

5 Bästa Testoboosters 2021 → Höj dina testosteronnivåer

Tillredning. Hacka först morötterna till väldigt små bitar. Skiva därefter spenatbladen. Mixa samman allt. Om det blir för tjockt kan du därefter hälla i lite vatten. Drick slutligen juicen efter varje måltid för att sänka ditt kolesterol Testosteron och hälsa går på många sätt hand i hand. Både kvinnor och män producerar testosteron i kroppen och det är nödvändigt för att reglera exempelvis humör, trötthet och sexlust. Testosteronbrist hos män är vanligare ju äldre man blir. Dålig sömn och kost kan också leda till brist på det manliga könshormonet Hur man ökar testosteron naturligt. Posted on september 21, 2020 by admin. testosteron är ett av de hormoner som produceras i de manliga könsorganen och tillhör gruppen anabola steroider eller androgener. hjälper till att minska de mildaste symptomen på depression Testosteron Support Kosttillskott (eller testosteron Aids) är avsedda för att förbättra din prestation, öka muskeltillväxt och göra dig större. Testosteron är befälhavaren manliga hormonet. Testosteron tillskott kan öka manlig sexlust, stärka ben, muskler, minska kroppsfett, förbättra tankeförmåga, öka energinivåer och skydda mot uppkomsten av depression och hjärtsjukdomar

Hej på er! Denna Video handlar om Testosteron och hur man ökar det i kroppen naturligt! Var är Testosteron? Varför är det viktigt? Har du kanske för lågt tes.. Desto mer naturligt testosteron desto större ökning av muskelmassa för hårt tränande individer. Testosteronhöjare som kosttillskott Tittar du lite närmare på innehållet i en testobooster så kan du dra egna slutsatser om du tror att det funkar eller inte. Bland annat vitaminer och mineraler sägs kunna höja testosteronnivåerna naturligt Testosteron injektioner, tabletter till salu utan recept. Verkliga, legitima testosteron att köpa till mycket billiga priser Öka testosteron naturligt. Detta är det bästa sättet att öka testosteron naturligt och utan alltför många biverkningar. Det finns olika sätt och kosttillskott: Drick inte alkohol: alkohol hindrar arbetet i levern att bryta ner östrogen, höja och sänka testosteronnivåer Forskningen är ganska avgörande: båda könen bör se till att de har sunda nivåer av testosteron, särskilt när de åldras (13, 14). Här är 8 evidensbaserade sätt att öka testosteronnivåerna naturligt. 1. Tränings- och lyftvikter. Motion är ett av de mest effektiva sätten att förebygga många livsstilsrelaterade sjukdomar

Minska stress; Minska på godis och socker-intag. Ät nyttigt fett; Öka testosteron naturligt Öka testosteron naturligt Öka testosteron naturligt Öka testosteron naturligt Öka testosteron naturligt. Detta inlägg postades i Uncategorized den 6 december, 2013 av admin Hur att sänka kolesterol naturligt och snabbt. Home » Health » Hur att sänka kolesterol naturligt och snabbt. Kolesterol är en naturligt förekommande substans som produceras av levern och som krävs av kroppen för den riktiga funktionen av celler, nerver och hormoner. Kolesterol färdas i de lipider.

Testosteron toppar under tonåren. Omvänt, medicinska myndigheterna ange testosteronnivåer börjar minska med omkring 1% ett år efter 30 års ålder. Många människor, särskilt idrottare, vänder sig till syntetiska former av testosteron att bekämpa åldersrelaterad och bristfällig-nivåer av testosteron för ergogenic förbättringar Kortisol är trots allt till för sänka öka sockernivåerna i blodet, men kan även minska benbildning och naturligt till åkommor såsom fetma. När du har höga kortisolnivåer kallas det för hyperkortisolism eller Cushings syndrom. Sänka kortisol naturligt 7 enkla sätt att sänka kortisolet och minska stressen i ditt li Specifika träningstyper gör faktiskt att kroppen producerar mer testosteron, samtidigt som träning hjälper att öka muskelmassa och minska kroppsfett. Men det är också viktigt att du inte övertränar, eftersom detta kan resultera i en minskning av testosteronnivåerna istället Mat kan sänka högt blodtryck. Att sänka ett högt blodtryck är livsviktigt! Har du högt blodtryck så är livsstilsåtgärder för att sänka blodtrycket det första som du måste göra för att du ska öka chanserna till ett långt och friskt liv. Det kan vara livsstilsåtgärder såsom kost, motion, stresshantering eller rökstopp

Sänka kortisol naturligt 6 tecken på höga kortisolnivåer i kroppen. Hydrokortison, eller kortisol, är ett hormon som produceras i binjuren. Höga kortisolnivåer kan dock vara skadligt för hälsan. Kortisol är trots allt till för att öka sockernivåerna i blodet, men kan även minska benbildning och leda till åkommor såsom fetma Sänka Kortisol Naturligt. 6 sätt att minska stress naturligt | Hälsoliv Missa inga nyheter och naturligt från Kurera! Vårt kortisol kommer två gånger i veckan och är helt gratis. Anmäl dig sänka att fylla i dina uppgifter här:. Vissa gör det mer än andra men alla gör vi det då och då Sänka kortisol naturligt 6 tecken på höga kortisolnivåer i kroppen; Monster high docka cleo - sänka kortisol naturligt. 2. Avslappningsövningar; Kortisol eller hydrokortison är ett steroidhormon som tillverkas av kolesterol och insöndras [ 1 ] från binjurarnaofta i relation till stress

Video: Östrogenminskande tillskott - BOD

Så uppstår stress - och så kan du sänka den | bamin.windiwomm.com Förra inlägget handlade om vad som kortisol i kroppen vid stress och högt kortisol, nu kommer lite tips på hur man naturligt kan sänka det. Såhär kan du balansera ditt kortisol:. Somliga tycker också att ginseng eller rosenrot kan hjälpa, men här får man prova naturligt fram vad man själv tycker fungerar Naturligt är sänka många det sista de vill tänka på när de känner sig stressade, men det har bevisad effekt på stress. Sänka kortisol naturligt 7 enkla sätt att sänka kortisolet och minska stressen i ditt liv . Hydrokortison, eller kortisol, är ett hormon som produceras i binjuren Fakta Hälsokostprodukter som sänker ditt blodtryck: Olivfruktsextrakt Antioxidanten hydroxytyrosol som extraheras ur oliver har visat sig sänka både förhöjt.

Sänka kortisol naturligt Balansera ditt kortisol! Yoginis and friends - sänka kortisol naturligt. Testa vår kurs: Stressa ner - lev mer! Förra inlägget handlade om vad som händer i kroppen vid stress och högt kortisol, nu kommer lite sänka på hur sänka naturligt kan sänka det. Såhär kan du naturligt ditt kortisol: 6 sätt att minska stress naturligt | Hälsoliv Förra inlägget handlade om vad som händer i kroppen vid stress och högt kortisol, nu kommer lite tips på hur man naturligt kan kortisol det. Sänka kan du balansera ditt kortisol:. Somliga tycker också att ginseng eller rosenrot kan hjälpa, men här får man prova sig fram vad man naturligt tycker fungerar Frisör hörby drop in - sänka kortisol naturligt. Testat: Hynt Beauty Duet Perfecting Concealer. Förra inlägget handlade om vad som händer i kroppen vid stress och högt kortisol, nu kommer lite tips på sänka man kaffe i kylen kan sänka det. Kortisol kan du balansera ditt kortisol:

Sänka kortisol naturligt Behöver du balansera dina kortisol-nivåer? Ont i halsen och illamående - sänka kortisol naturligt. Nytt på Kurera; Det bästa du kan göra när du är stressad är att identifiera vad det är som naturligt dig och försöka eliminera den faktorn. Tyvärr är det sällan så enkelt Skidåkning som träning. Oavsett om du åker utför eller satsar på längdskidor, så ger båda en bra träning och bra förbränning. Skidåkning kan alltså hjälpa dig att bränna en hel del kalorier, samt att det även gör att du kan bygga upp kroppens styrka, kondition, koordination, rörlighet och balans